名家专栏/ 跌倒后遗症

紫英

                     跌倒后遗症
                               文/杨紫英


       我家的大院子，因勤于耕耘，每月瓜果收穫满满，但是没想到，去年在院子裡跌倒三次，影响健康，这给了我们许多警惕！
第一次是6月9日，倒著走脚被后面的石板小径绊倒，整个后脑勺“碰！”一声著地，当被扶起来时，发现除了被撞的地方及后颈部有些痛外，没有什么外伤，于是就拿台湾带来治跌打损伤的“金门一条根”，把脑袋及后颈上的痛处全抹了一遍，便卧床休息。但是又怕万一脑部有内伤，误了在出事后的“黄金四小时”内送往医院急救，可能会造成脑中风的后遗症，因此先生带我立刻到大医院急诊室报到。医生只做了几个简单测试，连X光都没有照，就说可能只是“轻微脑震盪”，没事，可以照正常作息。


                             轻微脑震盪 还有心绞痛


       接著下来的日子，先是感觉脑袋裡有“压力”要从双眼、双耳及鼻腔衝出来，于是家医安排去做电脑断层扫描（CT SCAN)。检查结果是正常。医嘱：“在家静养，不要看3C产品、室内保持安静，灯光不要太亮，好好休息。”
     8月先后发生两次心绞痛。家医帮我再照一次MRI核磁共振，检查结果正常，并转介心脏科医生。当做了心脏超音波（Echo cardiogram )、核子压力测验（Nuclear Stress Test)验血后，心脏科医生说：还好，只要每天服用81mg Aspirin，量血压做记录，每天步行7000步。
      另外开一瓶硝化甘油备用，以防再有心绞痛时服用，半年后回诊即可
      过了一个月，草地太溼不小心滑倒二次，只觉得臀部摔到地上时，感觉整条脊椎有一点被震了一下。没过几天，渐渐又发现左半边脸及右手掌有麻的感觉，立即约好再去看家医。


                            伤颈椎神经 居家勤复健


       在等待时，有一天巧遇中国一位骨科中医院长，他説：“这个应是颈部摔伤，伤到颈椎的神经，但还不到错位的程度，在中国叫做“小关节紊乱”。有时也会造成心脏的不舒服，而且因为痛的关係，血压也会升高。”建议不妨颈部照个X光。他还教我做一个动作：平躺床上，把颈子靠著床沿，头部自然垂下，维持二分钟再从床上坐起来。每日早起及睡前各做一次。因为我们白天站了一天，整个脊椎有被向下压缩的状态，因此做这个动作，把每个脊椎骨拉鬆开些，再让脊椎摆正。另外建议我买一个复健拉脖子用的Cervical neck traction device，每天早晚各撑5-8分钟。
回家后摸了一下脑袋瓜，奇怪！为什么在摔倒的部位，不知何时长了一个类似巨峰葡萄大小的包包，按下去还挺痛的，擦“金门一条根”也不管用了。
       找到一个在台湾时朋友送的治跌筋骨痠痛的药膏，因为它有台湾“GMP”中药核准的字样，于是每天抹药并与骨科院长教我的动作持之以恆，疼痛就慢慢缓解而且脸也不麻，只有右手掌麻了。
呼吸中止症 记忆竟缺失
      但又来了一个新的麻烦，发现在记忆上出现了问题。常常想不起来要写的字，甚至完全忘记自己曾经做过的事，连一点印象都没有。家医立刻要我改去找一位刘姓华裔的神经专科医生，他是治疗脑创伤症候群及失智症的专科医生。
      刘医师怀疑我吃了许久的一个睡眠药，可能造成失智，并针对我的病情，安排验血、MRI、睡眠测验、智力及记忆测验、脑部正子摄影（PET)等检查，在做检查期间，前面的一些脑震盪后遗症也均慢慢痊癒。只有右手仍略有麻的症状，医嘱：戴护手辅具有帮助。（1/11/2022已完全不麻，但每天仍持续做中医院长教的复健治疗）
      最后的结论是：目前未有失智症状，但发现有“呼吸中止症”，在睡眠中有缺氧情形，会影响脑部功能。


        医嘱：


       1，每日七小时的深度睡眠是重要的，因为睡眠不足或不适应，可能会干扰脑袋，在我们睡眠中的清除废物的时间不足。深度睡眠有助巩固记忆，及清除大脑中的神经毒素或不正常蛋白质的堆积，以减少失智风险。
       2，要吃得好，照地中海饮食法，多吃深绿色蔬菜、莓类浆果、种子、香料、肥鱼（鲭鱼、鲑鱼）、坚果、十字花科类植物，改善大脑的健康。
       3，运动。每天要做30分钟的运动，如快走、锻鍊核心肌群的运动，一周做五天。
       4，每天服用含omega-3 DHA500g以上补充剂，但是仍建议由食物中自然摄取。
当得知检查后无失智的疑虑时，对这个令人振奋的消息喜出望外，也充分感受到健康的重要，尤其是要慎防跌倒。